Overnight Oats com Açaí
Os overnight oats ou "papas de aveia adormecidas", são uma alternativa de refeição diferente e saudável.
Preparam-se de um dia para o outro e são ideais para quem tem pouco tempo para preparar o pequeno-almoço ou gosta de ter um snack sempre pronto para um lanche ao longo do dia.
Os overnight oats consistem em deixar a aveia mergulhada em leite ou iogurte de um dia para o outro, para absorver todo o líquido e ficar amolecida. Depois é só combinar com frutas, sementes, cereais ou outros toppings e está pronta.
São inúmeras as combinações que se podem fazer e todas são igualmente deliciosas, é só preciso um pouco de imaginação e aproveitar os ingredientes que se tem em casa.
Espreita aqui a nossa sugestão para uns Overnight Oats deliciosos com topping de Açaí.
RECEITA DE OVERNIGHT OATS COM AÇAÍ
Vais precisar de :
- 1 Native Açaí 160ml
- Leite ou bebida vegetal - 1/2 chávena
- Flocos de aveia - 1/2 chávena
- Mel - 2 colheres sopa
- Morangos q.b.
- Nozes q.b.
E como se prepara?
Prepara os teus Overnight Oats de Véspera.
Numa taça coloca os flocos de aveia e o leite ou bebida vegetal, o mel e envolve bem. Distribui esta mistura por frascos e reserva de um dia para o outro no frigorífico.
No dia seguinte finaliza os teus Overnight Oats com umas colheradas de Native Açaí e fruta laminada, cereais, frutos secos ou outros toppings que gostes.
Que bem que vai saber nos dias quentes de verão!!
Vais experimentar?
